Porque devemos ensinar as crianças a conhecer os seus sentimentos?

Quando pensamos na infância, lembramo-nos das letras, dos números, das cores e até das regras de convivência. Mas há algo essencial que quase nunca nos é ensinado: a conhecer e a compreender os nossos sentimentos.

Muitos adultos percebem, já em idade madura, que nunca aprenderam a lidar com as próprias emoções — não por falta de amor dos pais, mas porque esse tema simplesmente não fazia parte da educação. Crescemos a ouvir frases como “não chores”, “isso não é nada” ou “não fiques zangado”. Sem querer, aprendemos a calar os sentimentos em vez de os acolher.

Porque é importante trabalhar as emoções na infância?

Os sentimentos são o nosso guia interior. Mostram-nos quando precisamos de descanso, de afeto, de limites ou de coragem para mudar. Quando ajudamos uma criança a identificar o que sente — alegria, tristeza, medo, raiva, gratidão — damos-lhe ferramentas essenciais para a vida:

• Autoconhecimento: compreender o que se passa dentro de si.

• Empatia: respeitar as emoções dos outros.

• Autoestima: perceber que os seus sentimentos são válidos.

• Resiliência: aprender a lidar com frustrações e desafios de forma saudável.

O papel dos pais na educação emocional

Os pais são o primeiro exemplo de gestão emocional para os filhos. É nas pequenas conversas diárias que nasce a oportunidade de ensinar. Perguntar “como te sentes hoje?”, dar nome às emoções e mostrar que todas são válidas pode transformar a forma como a criança se relaciona com o mundo.

Partilhar também os próprios sentimentos é fundamental: “Hoje estou cansado, mas feliz por estarmos juntos”. Desta forma, a criança percebe que sentir é natural e que é seguro expressar aquilo que vive no seu coração.

Como ensinar as crianças a conhecerem os seus sentimentos

• Nomear emoções: usar palavras simples para identificar o que sentem.

• Contar histórias: os livros são ótimas ferramentas para falar de emoções.

• Criar rituais em família: momentos como o Diário da Gratidão permitem dar voz às emoções diariamente.

• Validar sempre: nunca ridicularizar ou minimizar o que a criança sente.

O papel dos pais na educação emocional

Ensinar as crianças a conhecerem os seus sentimentos é oferecer-lhes um presente que as acompanhará sempre: a capacidade de se ouvirem, de se compreenderem e de viverem com mais equilíbrio e consciência.

Na Amor com Letras, acreditamos que palavras que unem corações começam exatamente aqui — na ligação às emoções, às nossas e às dos nossos filhos.

Com carinho e gratidão,

Amor com Letras 🩷